IBCT-relatietherapie
“Een sterke relatie vraagt om aandacht, liefde en respect — voor elkaar én voor jezelf.”
IBCT-relatietherapie kan helpen wanneer jullie zijn vastgelopen in terugkerende conflicten, fysieke en geestelijke afstand, misverstanden of het gevoel hebben elkaar kwijt te raken. Ik help jullie om te begrijpen waarom en wat er tussen jullie gebeurt en hoe je er anders mee om kunt gaan — zonder jezelf of elkaar te verliezen.
Soms ontstaat er geleidelijk afstand. Gesprekken worden moeilijker of juist stiller. Je voelt irritatie, verdriet of onzekerheid en ergens ook de vraag: Hoe nu verder?
Het is heel gebruikelijk om hiermee te blijven rondlopen. Veel stellen wachten namelijk langer dan ze eigenlijk zouden willen. Vaak omdat de stap zetten spannend is of men het ziet als een vorm van falen. Wat ik hierin mee kan geven: als je niets doet, blijft het zoals het nu is en verandert er niets.
In mijn begeleiding nemen we de ruimte om jullie dynamiek en persoonlijkheden rustig en zonder oordeel te onderzoeken.
Ik werk als relatietherapeut vanuit meerzijdige partijdigheid: beide partners worden gehoord en serieus genomen, zonder dat iemand “gelijk” hoeft te hebben.
Wanneer relatietherapie kan helpen
Misschien herken je iets van het volgende:
- Je voelt je niet echt gehoord of begrepen in je relatie
- Gesprekken eindigen vaak in ruzie of stilte
- Je leeft steeds meer langs elkaar heen
- De warmte en verbinding van vroeger is verminderd
- Je mist intimiteit, nabijheid of plezier
- Je vraagt je af: is dit nog wat we willen?
Je hoeft niet precies te weten wat er “mis” is om relatietherapie te kunnen starten.
Werken vanuit IBCT
Binnen mijn praktijk werk ik met de kennis vanuit Integrative Behavioural Couple Therapy (IBCT). Een derde generatie cognitieve gedragstherapie die evidence-based is en zich richt op de combinatie van acceptatie en gedragsverandering.
IBCT kijkt niet alleen naar communicatie of emoties, maar ook naar hoe twee mensen in een relatie verschillen in:
- behoeften aan nabijheid en ruimte
- persoonlijkheid en karakter
- waarden en levensstijl
- manieren van omgaan met stress en spanning
Relatieproblemen ontstaan vaak niet alleen door miscommunicatie, maar ook door blijvende verschillen van behoeftes en persoonlijkheden tussen partners.
Soms wordt de relatie zwaarder wanneer er vooral geprobeerd wordt om die verschillen op te lossen. IBCT richt zich daarom niet alleen op verandering, maar ook op begrip, acceptatie en het leren omgaan met wat niet verandert.
Wat IBCT kan brengen
IBCT helpt jullie om:
- elkaar beter te begrijpen als partner én als individu
- terugkerende patronen in conflicten te doorbreken
- minder vast te lopen in discussies of verwijt
- ruimte te creëren voor beide behoeften en waarden
- stap voor stap weer verbinding te ervaren in het dagelijks leven
Een belangrijk uitgangspunt is zelfdifferentiatie: jezelf kunnen blijven binnen de relatie, terwijl je verbonden blijft met de ander.
Wat kun je verwachten
De gesprekken vinden plaats in een rustige setting en in jullie tempo. Naast de sessies kunnen praktische oefeningen of kleine opdrachten helpen om inzichten ook in het dagelijks leven toe te passen.
Contact
Je hoeft niet te wachten tot jullie er allebei klaar voor zijn. Misschien voel jij de behoefte om hulp te zoeken, terwijl je partner daar nog anders over denkt of jullie het er nog niet samen over hebben gehad. Ook dan kun je contact opnemen.
Soms is één gesprek al genoeg om meer duidelijkheid te krijgen. Neem gerust contact op om te bespreken wat bij jullie situatie past.