Persoonlijke coaching en ACT-therapie
Soms heb jij het gevoel te zijn vastgelopen. Niet omdat je iets verkeerd doet, maar omdat je al een tijd te veel moet dragen, continu aanstaat of jezelf niet meer herkent in de spiegel.
Bij De Oude Toekomst help ik je om weer ruimte te maken voor jezelf. Zodat je niet alleen begrijpt wat er speelt in je hoofd en gevoel, maar vooral hoe je weer kunt gaan leven op een manier die bij jou past.
Misschien herken je dit
- Je voelt je vastgelopen of overweldigd
- Je hoofd staat nooit stil en je gedachten brengen onrust
- Je past je vaak aan, aan anderen en vergeet jezelf
- Je bent moe van “altijd aan moeten staan”
- Je voelt je niet echt gezien of begrepen
- Je zelfvertrouwen is wankel of je energie laag
- Je hebt het gevoel dat je vooral aan het overleven bent
Als je dit herkent: je bent niet de enige. En belangrijker nog: er is wél beweging mogelijk.
Hoe ik werk
De begeleiding is gebaseerd op Acceptance and Commitment Therapy (ACT), een wetenschappelijk onderbouwde methode die helpt om anders om te gaan met moeilijke gedachten en gevoelens, zodat ze je minder in de weg zitten.
We richten ons niet op “fixen” wie jij bent, maar op het versterken van jouw vermogen om keuzes te maken die passen bij wat jij belangrijk vindt.
Samen kijken we naar:
- waar je nu vastloopt
- wat je belangrijk vindt in je leven
- hoe je stap voor stap weer een richting kunt kiezen die klopt voor jou
Niet door eindeloos te analyseren, maar door te ervaren, te oefenen en te bewegen in het hier en nu.
Wat je kunt verwachten
Je hoeft je verleden niet volledig uit te pluizen. We richten ons op het leven van nu en wat daarin voor jou werkt.
Je leert onder andere:
- leven vanuit jouw waarden in plaats van verwachtingen van anderen
- ruimte maken voor lastige gedachten en gevoelens zonder dat ze je sturen
- steviger in contact blijven met jezelf én met anderen
Praktisch
De sessies vinden bij voorkeur buiten plaats, wandelend in de natuur of zittend op een rustige plek. Dat geeft vaak meer ruimte, ontspanning en helderheid.